别以为只有食物才有保质期

一些日常用品、衣物

其实也是有保质期的

执意超期使用

是对自己和家人健康不负责任的表现

但是，话又说回来了，如果家里的牙刷、袜子等要是敢用几个月就扔，肯定要被长辈们说成败家！

今天

我们就从健康的角度聊一聊

这些生活用品

到底应该多久换一次

内 裤

有人说内裤必须每半年换一次，那要是买来半年，这内裤只穿过一两次呢？

丢，还是不丢？

其实，判断是否该丢掉的直接依据不是时间，而是它是否褪色或者变形了。

内裤染色洗不掉或是褪色了，变形，没有弹性，吸湿效果和透气性都变差，这些都说明你的内裤该换了。

一般来说，半年左右的时间，日常替换的内裤就差不多该换了。而对于裤腰松垮、裆部有小洞的内裤，更是要立刻换掉。

袜子

正常情况下，一双袜子不要连续穿着超过3天，条件允许的情况下，建议每天更换。保持脚部的干燥，不但可以有效避免脚部疾病的产生，还有助于延长袜子的使用寿命。

袜子的更换周期建议三个月一换，袜子出现脚后跟变薄，穿着不适，失去弹性，说明你的袜子就该淘汰了，就算是没有损坏也要在穿着三个月以后及时更换，特别是对于有脚气的患者来说，更要勤洗勤换。

筷子

筷子用久了，颜色会发生或深或浅的变化，主因是细菌长期滋生累积导致的。

当筷子出现裂缝或者没洗干净，且经常夹食谷物、坚果等粮油类食物时，这些食物容易附着在筷子上并且发霉变质，导致筷子上有可能会沾染到黄曲霉毒素，产生致癌的风险。

有些人用筷子之前会用开水烫一下，但这也只是自我安慰罢了，并不能杀死筷子上的微生物。

真要杀菌消毒，需要把筷子放进开水中煮15分钟以上才有效果。然而，越旧的筷子，微生物滋生得越快，偶尔想起来消一次毒作用并不大。

因此对于那些旧筷子，我们就一个字——换！

如果用的是普通竹筷和木筷，大概3~6个月就要更换了。若是使用期间发现筷子已经变色、长斑点（霉斑）、弯曲变形、有酸味，则说明筷子已经变质了，此时应该立即扔进垃圾桶。

牙刷

牙刷用的时间久了大家肯定一眼就能看出来。

虽然越来越多的研究显示，旧牙刷和新牙刷洁净牙齿的能力其实差不多，但是，使用越久的牙刷，上面残留的细菌也就越多，用了三个月的牙刷，细菌甚至可以高达40万个！

并且，旧牙刷由于刷毛分叉、变形，很容易误伤到口腔和牙龈，造成伤口，此时这些细菌就会乘虚而入，从而导致牙龈炎和口腔溃疡等疾病。

建议每隔2~3个月或牙刷出现刷毛尖软榻、刷毛根部颜色变深，就要及时更换牙刷，避免隐藏在牙刷中的细菌进入体内。

菜板

曾经有人做了一项实验

用新菜板剁肉30秒，再静置1小时

让菜板上的细菌与空气充分接触

结果显示，1个小时后

菜板能滋生每平方厘米82mg的细菌！

菜板中有害的微生物主要是真菌和细菌，适宜的温度及残留的水分和有机物，为这些微生物提供了成长的温床。菜板上凹凸不平的刀痕，相当于无数个阴暗潮湿的“洞穴”，非常适合真菌及细菌的生存繁殖。

同时，生肉很容易感染寄生虫，切完它们之后再切蔬菜或熟食更容易“病从口入”。

菜板的保质期一般是2~3年。并且，家中最好备上两块以上菜板，如果有宝宝的家庭，可再多准备一块菜板，用来专门给宝宝制作辅食。

洗碗布

平时我们洗锅碗瓢盆用的海绵，多孔、吸水性强，容易在上面残留大量油脂，使其成了各种微生物的天堂。

国外一项研究显示，在14块用过的洗碗布上发现了362种细菌！

这些细菌包括不动杆菌、莫拉氏菌、金黄杆菌、霉菌等等，其中有数种还是致病菌，很多肠胃疾病都是由它们引起的。

研究还发现，消毒杀菌对于洗碗布的意义不大，因为只需要再使用一次后，洗碗布里的细菌就会再度死灰复燃。

而清洁不彻底的洗碗布中滋生的大量细菌，又会使餐具在洗涤过程中出现“交叉感染”。

建议每月更换一次洗碗布，每两天加热消毒一次。另外，洗碗布最好选择纯木纤维材质的，不要选化学纤维材质或钢丝球。因为化学纤维和钢丝球的碎屑容易黏在餐具上，随食物一起进入肠胃内。

作者/张盼盼