激素是身体中非常重要的一种物质，只有维持激素水平的稳定，才能够保证内分泌协调维持我们平时正常的工作和生活。

身体当中激素的种类非常多，比如肾上腺素甲状腺激素，生长激素性激素等等，性激素包括雌性激素和雄性激素。

女性更容易出现激素紊乱的情况

如果身体当中某种激素一段时间内处于明显增多或减少的状态，那么很有可能会影响到自身的健康状况也会造成内分泌紊乱，但相对而言女性朋友更容易出现内分泌紊乱的情况。

之所以会如此，是因为女性的身体结构相对比较特殊，在性激素的分配方面，女性的身体主要受到雌激素的主导。

但是女性平时的一些生理形式都可能会导致雌激素处于波动的状态，比如月经，分娩等等。

当处于这些阶段的时候，体内雌激素波动很有可能会造成总体的激素水平发生紊乱，长期以往也可能会影响到自身的健康状况，加重身体的负担。

为何进入中年雌激素会降低？

一些女性朋友听说进入中年之后雌激素会降低，其实无论男女进入中年之后，身体当中的性激素都会降低。

之所以会如此，主要是因为身体激素受到某些因素的影响，比如体内营养物质充足更能够维持激素的分泌。

可是上了岁数之后，身体当中的营养物质流失，所以激素分泌不足就可能会出现降低的情况，为了避免雌激素过低而影响到身体的状况，很多女性朋友在日常生活中也会积极进行滋补。

有的女性为了达到预期的滋补效果，会通过服用保健品的方式进行滋补，可是保健品当中的人造激素可能会伤害身体，所以想要补充雌激素，不妨考虑食补。

女人到中年，雌激素流失过快，5种食物能滋补，让你显年轻

• 黑芝麻

黑芝麻虽然个头不大，但是其中所含有的营养物质却是非常丰富的，黑芝麻当中有一种非常重要的成分叫作维生素E。

这是一种非常不错的抗氧化剂，能够起到美容养颜的效果，同时还能够避免女性雌激素流失过快。

• 黑豆

黑豆当中含有丰富的异黄酮类成分，这种物质与人体雌激素不太一样，但是结构是类似的。

所以女性朋友进入中年之后，如果担心雌激素流失过快的话，也可以适量吃点黑豆，或许能够达到预期的滋补效果，减轻身体的负担，避免雌激素流失过快。

• 其他豆制品

像是豆腐，豆浆，豆皮，腐竹，豆干等等都属于豆制品，这些食物是由大豆以及其他豆类经过浸泡研磨加工制作而成的。

豆制品当中几乎都含有丰富的大豆异黄酮，这些物质被身体所吸收，利用之后能够起到调节内分泌的作用，避免雌激素流失过快。

• 葛根粉

越来越多的人加入到了养生的行业当中，很多非常注重养生的人认为葛根就是一种养生价值较高的食材。葛根不但能够起到养生的效果，对于条件女性雌激素也有一定的帮助。

所以女性朋友如果不想雌激素流失过快的话，可以适量用葛根粉来冲水喝，或许能够达到一定的滋补效果。

• 百合

百合不只是一种可供观赏的花卉，同时在养生方面所发挥的效果也是非常不错的，百合当中含有丰富的维生素以及其他的营养物质，能够达到预期的滋补效果。

女性朋友进入中年之后，如果雌激素流失过快的话，也可以适量吃点百合，或许能够维持体内雌激素的平衡，起到延缓衰老的作用。

雌激素流失会导致骨质疏松？

造成骨质疏松的原因跟骨密度下降和骨量流失有关，这类患者往往会伴随骨骼脆弱，骨骼呈现蜂窝状，很容易骨折等情况。

一些女性朋友听说，如果雌激素流失过快的话，可能会造成骨质疏松的状况。

钙质是组成骨骼的重要元素之一，身体当中的钙元素与雌激素是有一定关联的，也就是说体内雌激素充足，钙质也是非常充足的，如果雌激素有所流失的话，那么钙质也会流失过快。

所以女性朋友进入中年之后，如果雌激素流失过快而没有及时进行滋补的话，那么就可能会造成钙元素流失并且出现骨质疏松的情况。

所以也希望大家能够正确看待这件事情，女性朋友在积极补钙的同时也应该适当补充雌激素，或许更能够缓解和改善骨质疏松的问题。