第一次尝试在公共场合小憩，我体验到了令人惊喜的感觉。那时候，我还没有感受到将睡眠融入生活中的美好体验。但是，慢慢地我逐渐深入理解以及体验到在各种场合中放松并入睡的非凡体验。
睡眠是为人体而设计的，令人无法抵挡
对我来说，拥有最好的睡眠环境和能够完全放松的感觉非常重要。这个必需的过程与我们体内的化学物质密切相关，例如褪黑色素和多巴胺等。因此，睡眠往往被证明是最好的、最有效的与修复身体以及心理平衡相关的方法之一。睡眠也可以使我们的大脑进入 Alpha 、Delta 和 Theta 状态，这些状态可以加强记忆等认知过程，并且有助于提高创造力。
睡眠角度的重要性
在我看来，选择最好的睡眠角度比其他东西都更为重要。我发现，根据我的身体尺寸、高度、体型等，选择正确的角度在很大程度上决定了我入睡的品质。对我来说，面向右边睡觉通常是最好的选择，因为我的右耳朵通常更为敏感，并且与深层大脑区域的联系可能更紧密。因此，我倾向于在左边安置一个枕头，以便面向右侧入睡并维持我的体位。
睡眠的美好：感受身体、视觉与声音的愉悦
最后，我认为最重要的是要感知睡眠中的所有美好。从我进入睡眠状态的那一刻开始，我就能感受到自我完全地放松下来，整个身体被温暖、舒适的毯子一遍又一遍地拥抱着。我能够注意到属于自己的、低语般的心跳声，并且感受到认知上更深度的正念练习经验。重要的是要寻找和放松在那些能够带来可爱的、有益的经验方面的时间，由此排除周围的噪音和干扰并让自己完全沉浸在美好的睡眠中。
在总结这篇文章时，我想强调的是，睡眠无处不在、美好天然。我们提倡的放松以及把睡眠作为重要的、不可或缺的部分，可以帮助我们充分利用大量的优质睡眠时长，并在醒来时获得持续优秀的工作效率与最高水平的脑力输出。
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