宝宝早餐食谱大全及做法
1. 7-8岁宝宝早餐食谱
这个年龄段的宝宝需要的营养元素非常丰富，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、铁等等。以下是适合7-8岁宝宝的营养早餐食谱：
1.1 蛋花瘦肉粥
做法：将瘦肉洗净，切碎，在锅中加入清水和米一起煮，肉碎随即放入，小火煮约40分钟，加入1个鸡蛋，将蛋液搅散后入锅，搅拌一下即可。
1.2 煎蛋三明治
做法：将两片全麦面包涂上黄油，在平底锅中煎蛋液，放在面包上，再加上烤火腿和奶酪即可。
2. 9-10岁宝宝早餐食谱
这个年龄段的宝宝开始进入青春期，需要更多的营养来维持身体健康。以下是适合9-10岁宝宝的营养早餐食谱：
2.1 牛奶麦片
做法：将麦片煮熟，加入适量牛奶和一些蜂蜜或水果做调味即可。
2.2 鸡肉蛋糕
做法：将鸡肉切碎，加入少许洋葱和蛋液搅拌均匀，放入烤箱中烤熟。
3. 11-12岁宝宝早餐食谱
这个年龄段的宝宝已经进入青春期，营养需要更多，要注意控制脂肪的摄入。以下是适合11-12岁宝宝的营养早餐食谱：
3.1 全麦吐司
做法：将全麦吐司片涂上果酱或者薄荷酱，再加上火腿或者鸡肉，搭配一些蔬菜做为点缀。
3.2 瑶柱海鲜粥
做法：将干贝、虾米、瑶柱洗净，放入汤中煮，加入米一起煮成粥，可以适量加入鸡蛋、豆腐等食材。
本文标题：宝宝早餐食谱大全及做法（7一12岁营养早餐） 本文链接：http://www.cswwyl.com/renqi/3961.html
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