经络按摩一学就会（经络按摩：舒缓身心，缓解疲劳）

经络按摩：舒缓身心，缓解疲劳经络按摩是一种传统的中医疗法，通过按摩经络穴位，调节人体阴阳气血的平衡，从而达到预防疾病、缓解疲劳，舒缓身心的效果。下面，我们就来了解一下具体的按摩方法。首先，选择一个安静的环境和舒适的姿势，让身心放松下来。第一步：搓手双手摆于身前，搓揉双手，使其微微发热。然后，将右手掌心放在脐部，顺时针方向作圆圈按摩三十六周。这样可以促进人体的气血循环，让身体舒适。第二步：按揉头部找到尺泽穴，用双手中指和无名指在此穴位上分别揉动，每次揉动五分钟左右。这个穴位可以缓解头晕、头痛、失眠等问题。接下来，继续按揉百会穴，在头顶正中线稍微往后两指宽的地方有一个小凸起的骨头，这个凸起的位置就是百会穴。用双手中指和食指抓住这个穴位，来回揉动，每次五分钟左右。第三步：按摩面部按摩面部可以缓解皮肤皱纹、面部疲劳，还可以调节内脏功能。我们先找到人中穴，在下唇中心向上穿过口腔，就能摸到一个小突起的穴位。用食指和中指按摩这个穴位，每次五分钟左右。然后，用拇指和食指轻轻捏住眼角，向外轻轻扯拉五到十次，让眼部皮肤放松。最后，用手指按压耳后的风池穴，每次五分钟左右。风池穴是中医学经络的重要穴位之一，按摩能够缓解颈椎病、头痛、咽喉疼痛等症状。以上就是经络按摩的简单方法，每天适当进行按摩，可以舒缓身心，缓解疲劳，带给我们健康和美丽。

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