“ 一年之计在于春 ”，春天是一个温暖的季节， 春暖花开，鸟语花香，春意盎然 ，大地一片生机勃发的景象，冰河化冻，冬眠的动物也都苏醒了过来，到处寻找食物，无论小草还是柳树都开始萌发了新芽，春天的气息到处都是，连空气中都弥散着春意。

“ 春吃芽、胜过肉 ”， 春天是一个萌芽的季节，饮食方面要进行调整，春天的嫩芽最多，有野菜芽、蔬菜芽和柳芽等 ，老人讲究：“应季而食”， 到了什么季节就应该吃什么季节的食物，冬天吃肉有利于储存能量， 抵御寒冷，天气变暖，应该改一改口味了。

“ 春吃芽、胜过肉 ”，推荐4种芽菜做法，鲜嫩爽口，营养美味，营养高别错过

一、香椿芽

1、 香椿芽每年的二三月份，正是黄金食用期，嫩芽冒出 ，凑近一闻，有很浓烈的香味，大城市的香椿芽，可以卖到上百元一斤，又香又嫩， 先把椿芽摘洗一把，下锅焯烫一分钟，捞出控水恢复， 随便切一切。

2、切碎的香椿芽放入碗中， 打入三个鸡蛋，调味放适量的食盐和香葱， 其它无需再放，用筷子搅拌一会儿，搅拌均匀。

3、起锅烧油，油热倒入鸡蛋液，轻轻晃动锅底， 用中小火加热，等到底部微焦定型后，再翻动到另外一面， 用铲子炒一炒，炒至色泽金黄，这样吃起来才香， 这才是春天的味道，老人孩子都喜欢。

二、绿豆芽

1、绿豆芽可以自己生发，也可以直接购买，菜市场的绿豆芽，每天都是新鲜的，爆炒过后下酒又下饭，把绿豆芽准备好，先清洗干净，捞出控干水分，喜欢吃辣的，再准备一些干辣椒和蒜末。

2、起锅烧油，油热放入蒜末和干辣椒，爆出香味，接着倒入绿豆芽， 大火爆炒一分钟，调味放香醋、生抽、食盐和味精， 放入一把葱花，翻炒均匀，即可出锅。

3、按照这个方式炒的绿豆芽，爽脆开胃，鲜香美味，香辣味十足，特别下饭，闻着就特别有食欲，炒豆芽的时候， 千万不要过久，大火爆炒，越快越好。

三、荠菜芽

1、荠菜是春天的“ 野菜之王 ”，味道清香，鲜嫩营养，药食同源，有特殊的野菜香味，适合凉拌、炒鸡蛋、调馅，春天最值得吃的野菜，采摘最鲜嫩的荠菜嫩芽，摘洗干净，用沸水焯烫一下，捞出攥干水分，切上两刀。

2、另外准备绞碎的猪肉馅，放入 花椒油、食盐、酱油、十三香和芝麻香油 ，搅拌均匀，馅料就制作完成了，另外准备一些馄饨皮，包成馄饨成品，下锅煮熟，即可开吃。

3、荠菜给人的口感很鲜嫩，清香可口，鲜美无比，吃遍了大部分蔬菜，唯独荠菜令人印象深刻， 荠菜作为春天的野菜，不可错过，药食同源， 可以胜任大部分蔬菜。

四、柳芽

很多人没尝试过柳芽，殊不知这也是春天的“一宝”，柳芽是柳树刚萌芽的新芽，碧绿色，嫩嫩的，适合凉拌着吃或者炒鸡蛋。

1、柳树到处都是，趁着空闲的时间，可以采摘一些嫩柳芽，回到家放盐浸泡一会儿，然后用清水多冲洗几遍，洗掉杂质和灰尘，捞出控干水分。

2、 起锅烧油，油热倒入鸡蛋液， 炒至定型，炒香炒熟后，先出锅备用，重新倒入蒜末，爆出香味，倒入柳芽翻炒 ，加入生抽、食盐和蚝油，入味后倒入鸡蛋 ，一起翻炒均匀，就可以出锅了，相对比较简单。

3、按照这个方式炒的柳芽，鲜香美味，营养丰富，看着就很有食欲，当成下饭菜，别提多好吃了，柳芽不常见，只有在刚萌芽的时候，才适合品尝，一定别错过。

芽菜，顾名思义就是蔬菜最鲜的嫩芽部分，无论野菜，还是蔬菜，都特别的鲜嫩， 质嫩脆，味甜香，无需过多的调味品，炒鸡蛋、炒肉丝，都特别的受欢迎。