怀孕六个月吃什么好(怀孕六个月的准妈妈们适合吃哪些食物？)

每一位准妈妈在孩子降生之前，都会做好各方面的准备。为了使孩子降生之后身体素质以及头脑更加充满，通常都会选择进补。在怀孕期间，孕妇会补充各种各样的营养。对于新手妈妈来说，有时候可能会觉得十分混乱，不知道吃哪些食物比较好。 怀孕六个月的准妈妈们适合进食哪些食物呢？

1、蛋白质是生命活动的物质基础，怀孕六个月，补充优质蛋白质十分重要。不仅可以为准妈妈提供营养，还可以帮助宝宝的健康发育。在这段期间，孕妇可以选择进食肉类，鱼类以及豆制品，奶制品。动物性的蛋白要占到全部蛋白质的一半以上，另一半选择植物性蛋白，搭配要合理均衡。早餐时可以用牛奶搭配鸡蛋，蛋白质的含量十分丰富。

2、维生素对怀孕六个月的孕妇来说十分重要，因为蔬菜和水果中都富含维生素，每一种维生素都发挥着不同的功能。其中，维生素B1对孕妇来说必不可少，每天可以多进食豆类食品、粗粮、坚果类食物。因为维生素B1在高温时容易被破坏，如果是服用维生素B1片，需要做好储藏工作。

3、许多孕妇在怀孕期间会出现贫血症状，特别是怀孕六个月之后，宝宝需要大量的营养补给才能满足自身的发育。许多孕妇容易缺乏铁质，出现头晕乏力的症状，因此在怀孕期间需要补充大量的铁元素，可以多进食红糖、坚果、瘦肉、动物肝脏等。

4、怀孕六个月之后容易出现脚部抽筋症状，这是因为胎儿在发育期间需要从母体中汲取大量的钙元素，容易导致孕妇体内缺钙，从而出现脚部抽搐症状。在饮食上面要注意多摄入富含钙质的食物，才能缓解脚部抽筋症状。可以选择多进食牛奶，骨头汤以及豆制品。如果脚步抽搐严重，必要时可以直接到医院检查，服用钙片补充大量钙质。