许多人并不知道甘油三酯是什么，只是偶尔在血脂检查报告上面看到这个字眼，也不清楚究竟有什么作用。但想要让血液状态正常，维持血管畅通，需把甘油三酯，胆固醇水平控制在正常范围内，一旦甘油三酯水平超标，会加速高血脂的到来，最后还让某个部位血管堵塞，狭窄，发现该指标不正常应该积极调节。

哪些食物可以帮助调节血脂？

1、燕麦

甘油三酯水平超标，可通过 饮食调节 来帮助改善，在日常生活中选择适合类型的食物提供营养，其中 燕麦 是不错的选择。燕麦作为粗粮的一种，可以做成麦片，用来煮粥，都可以提供丰富的营养物质，本身热量不高，但有较明显的饱腹感。

对于减肥人士、健身人群或者想要 调节血脂 对人来说很适合，可以提供丰富的 纤维素 ，这种物质获取可以让肠道动力充足，蠕动速度加快，有缓解 便秘 的功效，里面还含有 多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质 等，可以辅助 调节血脂 ，稳定控制多个指标，同时清除血管中积累的有害物质。

2、冬枣

在降低甘油三酯水平时最好选择富含 维生素 的食物提供营养，其中 冬枣 建议多吃。冬枣吃起来口感很脆，自带甜味，又是 维生素C含量丰富的水果 。

维生素提供可以发挥良好的 抗氧化功效 ，除了 延缓衰老 ，还能 促进血管健康 ，让其富有弹性，还在一定程度上帮助 调节血脂，防止血清胆固醇，甘油三酯 水平超标加速高血脂到来。而血管得到保护，保持健康状态，自然循环顺利。另外，冬枣还含有丰富的 微量元素，矿物质，同时能提供足够膳食纤维 。

血脂高还要注意什么？

为了避免甘油三酯水平不正常威胁健康，其他良好的习惯也要坚持着。

例如坚持做到 不抽烟，不喝酒 ，可以避免多种有害物质的获取降低器官功能，加速血管病变，否则长时间吸烟， 酗酒，尼古丁、酒精、焦油 等物质会让 血压波动，血脂不正常 ，从而加速 血管粥样硬化 ，许多不良后果难以承担。

另外， 坚持去锻炼身体 ，在运动过程中把部分热量消耗，可以调节血脂的同时增强免疫能力，运动过程中消耗部分能量，体重才能保持正常，以免持续久坐让多个指标波动。

除此之外，根据甘油三酯超标情况 科学治疗 ，如果已经有疾病发展趋势，应该配合 降脂药物 使用来稳定病情，否则要用药治疗却置之不理，疾病有越发严重的风险。