导语：肥胖可以说是我们迈向小康社会的绊脚石，过去，人们的经济条件很差，所以他们很瘦，如今，我们的生活条件越来越好，所以吃的食物狠丰富，这就导致了很多人出现肥胖的现象，可是肥胖会导给我们带来各种疾病。

减肥是每个肥胖者的梦想，但有些人无法成功减肥，我们经常把它归咎于工作不够努力，也许，我们只是没有找到正确的方向，你的肥胖可能是由脾虚引起的。#爱乐养生指南#

脾虚会出现什么身体异常呢？

1、导致肥胖

脾虚会导致运输和代谢异常，我们吃的食物不能被很好地消化，多余的食物在体内积累，因此我们容易肥胖，此外，脾虚易受潮，所以大多数肥胖者体内都有水分，这是由脾虚引起的。

2、脸色发黄

当前位置每个人都想拥有一张白脸，但他的脸非常黑、黄、无光泽，而且他的皮肤状况很差，在这个时候，你一定认为你没有好好休息，熬夜，或者营养不良，事实上，它们都不是，我们的脾脏很可能是不正常的，当我们脾虚时，我们的身体调节会异常，导致气血不足，这会影响我们的脸，导致没有血色和非常暗的黄色。

3、口气重

人们的口腔中隐藏着成千上万的细菌，经过一夜的睡眠，大多数人在早上都会有一定的音调，这是一种非常正常的现象，一般来说，刷牙或吃早餐后可以缓解，但有些人有非常严重的呼吸问题。

即使你一天刷几次牙，你也无法避免沉重的呼吸，这种长期的沉重呼吸主要是由于肠胃和脾胃的异常，如果你的脾胃功能较弱，那么帮助肠胃消化食物的功能也会下降，如果在这段时间里有很多美味的食物，这些食物会在肠道中积累并逐渐发酵，然后它会产生一种异味，导致呼吸沉重。

4、手脚冰冷

脾虚患者常有体温差异，例如，手和脚的温度明显跟不上，经常会有手足冰冷的感觉，这是因为脾虚，气血运动也受到影响，所以耐寒性相对较差。

5、舌苔厚而油腻

如果你想观察脾胃的情况，你也可以从舌苔开始，这很容易被许多人忽视，舌苔是否厚实油腻与人们的脾胃健康密切相关，从中医的角度来看，舌苔的中间部分代表着脾胃的健康。

健康的舌苔应该是白色和浅色的，如果舌苔中间厚而油腻，并且有明显的黄变，则表明脾胃郁结，如果舌苔厚、腻、白，则表明脾胃虚寒。

脾虚比肾虚或更可怕？常做4件事或有助健脾运脾

1、均衡饮食

俗话说，人是铁，米是钢，如果你不吃饭，你就饿了，我们不应该错过一天三餐，我们应该遵循早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少的规律，此外，我们应该均衡饮食，吃肉和蔬菜，尤其是蔬菜和水果，因为它们富含维生素，可以增加人们的食欲，帮助消化，此外，我们应该多吃对脾胃有益的食物，如山药、玉米等。

2、注意工作和休息

脾胃虚弱的人应该养成良好的工作和休息习惯，不要熬夜，早睡早起，这样，他们可以休息脾胃，有更好的新陈代谢和排毒，此外，睡觉时，你应该注意保持腹部温暖，夏天最好不要空车睡觉，否则会使脾虚变得越来越严重。

3、适当的锻炼

有些人会想，锻炼和健脾有什么关系？你错了，运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，增强抵抗力，调节内分泌，这样，脾胃的功能就会更好，因此，有理由说运动可以改善人类健康。

4、每天泡脚

泡脚是一种非常健康的行为，因为脚底有多个穴位，脾胃经络也在脚上，如果你浸泡你的脚，按摩你的脚，它会刺激并达到健脾的效果，同时，它还可以促进血液循环，消除脾胃寒冷，缓解压力，放松，使你的状态越来越好。