黑木耳红枣汤（红枣银耳羹）
食材
黑木耳50克，银耳20克，红枣10个，冰糖适量。
制作方法
1、将黑木耳、银耳提前发开，泡软洗净备用。
2、将发好的黑木耳、银耳分别撕成小块。
3、红枣去核。
4、将黑木耳、银耳、红枣放入锅中，添加适量清水。
5、开火烧开后转小火煲1小时左右。
6、加入适量冰糖调味，继续煲15分钟即可。
食用效果
1、美容佳品：黑木耳和银耳都富含胶原蛋白，可以美容养颜，增强皮肤弹性。
2、益气补血：红枣有补气、养血的作用，适合贫血、气血虚弱的人群。
3、润肺止咳：黑木耳有清热化痰的功效，适合咳嗽、痰多等症状。
4、免疫调节：银耳含有多种氨基酸和矿物质，可以调节免疫系统。
5、消除疲劳：黑木耳中含有多种矿物质和维生素，可以帮助消除疲劳。
总之，黑木耳红枣汤是一款营养丰富、健康美味的汤品，特别适合女性朋友食用。做法简单易操作，大家可以尝试着在家里做一碗哦。
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