四红补血粥
女性补血的必选食谱
随着人们生活水平的提高，越来越多的女性出现了气血不足的问题，造成头晕、疲劳、胃口不佳等种种不适。要解决这些问题，首先要注意饮食。四红补血粥是女性补血必不可少的食疗食谱，它不仅口感好，而且可以调养身体，帮助女性排除体内的毒素，增加免疫力。
材料准备
食材：红枣、红糯米、红豆、红薯、姜片、冰糖。
制作方法：
- 将红枣、红豆提前泡发，红薯洗净削皮切成小块。
- 将红糯米淘净后，与泡好的红枣、红豆放入电饭煲内，加水淹过食材，再加适量的姜片。
- 启动电饭煲，将红糯米粥煮熟。
- 待红糯米煮熟后，加入红薯块，加适量冰糖调味，再焖煮10-15分钟，待红薯变软即可。
- 将熟粥装入碗中，可依个人口味加入芝麻、板栗、糯米丸子等配料即可。
功效作用
红枣是一种营养丰富的食物，具有补气养血、强身健体的作用。红豆性冷，具有清热解毒、益气血、去湿利水的功效。红薯含有大量的糖类、维生素、钾、镁等营养物质，有补益脾肾，补血益气的功能。加上红糯米，就更是补气血健脾胃的完美搭配。姜片的加入可以帮助调理胃肠，促进血液循环。
四红补血粥具有补血养气的功效，对于女性补血调理身体有很大的帮助。它能补血健脾胃，除疲劳增加体力，还能滋养肌肤、延缓衰老，提高女性的免疫力。
本文标题：四红补血粥（女人气血不足食疗食谱） 本文链接：http://www.cswwyl.com/chunji/3854.html
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