疼痛是人类普遍面临的挑战，无论是身体的疼痛还是情感上的痛苦，都会给人们带来煎熬。而对于开车的人来说，因为长时间保持一个姿势，易产生肌肉积聚而出现各种症状。但疼痛咬牙坚持，是开车中无法逃避的现实。“车祸频发”“司机疲劳”等问题与疼痛直接相关，接下来我们就分别从“肌肉疲劳”“眼睛疲劳”“精神疲劳”三个角度展开讨论。
一、肌肉疲劳
开车时间过长，尤其是持续保持一个姿势，致使多组肌肉长时间压迫，使得肌肉疲劳成为一大问题。而肌肉疲劳比较容易产生肌肉酸痛等现象，严重也会导致关节炎、颈椎病等慢性病。因此，如何减少肌肉疲劳，防止肌肉损伤成为司机开车必须注意的一个问题。
1.1 休息时间
很多司机在开车过程中很少停歇，导致身体长时间处于持续的驾驶状态中，这样会引起肌肉疲劳和酸痛。一般在行驶2-3个小时后，应该停车休息，可以下车走走、做做操、打个电话或放松一下，以防肌肉疲劳而伤害到身体。这也是为什么驾驶员驾驶时间不能过长的原因之一。
1.2 不断运动肢节
开车时，肩、膝、踝等部位容易长时间处于一个姿势状态，导致局部肌肉长时间无法得到休息，容易出现“酸痛、拘起、抽搐”。最简单的办法是多动动，寻找一些简单伸展运动，在行驶过程中多次运动受到压迫的局部区域，以缓解肌肉疲劳。
1.3 装备优质座椅
座椅是司机开车过程中最常接触的部件，也是感受最敏锐的一个部件。如果你坐的是硬材质椅子，驾驶的时候就会不舒服甚至痛苦。而舒适的椅子减少了肌肉受力面积，加上适当的调整让肌肉休息，可以降低疼痛程度。
二、眼睛疲劳
眼睛疲劳是开车的另一大挑战，与肌肉疲劳一样，长时间的驾驶可能导致眼疲劳，从而对安全产生严重威胁。
2.1 远离刺激光源
在日常驾驶中，太阳、车前灯等光源是我们很难避免的事情。在过弯、隧道时，太阳光还会直射到驾驶员的眼睛中，给前方的道路行驶和视野带来很大威胁。平时要注意挡太阳镜，注意不要照到前面行驶的来车。
2.2 游戏、电商等刺激眼睛的APP避免使用
手机、平板等智能设备，是我们生活、工作中少不了的东西。但是，大量游戏、电商等使用，在长时间使用的情况下容易造成眼压增高、视力下降等眼疲劳问题。在驾驶过程中如果需要使用，那么请间隔时间，以此保护眼部。
2.3 定时眨眼
眼睛太久不能休息，直接导致眼干，长时间难受甚至较痛苦。定时眨眼，也是减少眼睛疲劳和干燥的一个简单且有效的方法。
总而言之，在开车过程中，为了避免疼痛，司机们必须时刻保持自己的健康。纵使在长时间驾驶面前，疼痛牵绊着我们每一个司机的坚持，但是我们也要知道，因为身体无法承受而造成的驾驶错误，往往带来的是不可估量的损失。因此，只有时刻保持警醒，保持良好的驾驶习惯，才是我们做一个安全的、健康的驾驶员所必须要做到的！
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
