在有些医院（比如我们医院），孕早期做的一系列抽血检查中，有一项是检查铁蛋白，很多孕妈妈不明白这个是为了什么，今天科普一下。

其实这个铁蛋白，就是身体里储存铁的仓库，孕期检查铁蛋白就是想对身体的铁储备进行评估。

如果在孕早期储存的铁就已经少了，又没有通过食物或者药物补充，在孕期容易发生缺铁性贫血。

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孕期缺铁的危害

铁缺乏和缺铁性贫血：

• 孕妇发生妊娠期高血压疾病、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁症的风险会增加;
• 子代发生胎儿生长受限、胎儿缺氧、羊水减少、死胎、死产、早产、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病的风险会增加。

铁蛋白低于多少就应该引起注意呢？

在临床上，血清铁蛋白<20μg/L诊断为铁缺乏；血清铁蛋白水平< 12μg/L诊断为贮存铁耗尽；这种情况绝对是需要口服铁剂的。

但实际上，在血清铁蛋白<30μg/L的时候就应该引起注意。

赶紧去看看你早期的这项检查，如果低于以上标准，赶紧补起来（具体药物可以咨询医生）。

大夫，我怎么没有查过啊？怎么办？

如果你的医院没有这项检查，也不要紧，按照孕期膳食指南保证每天铁的摄入就行了。

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因为这个铁缺乏和缺铁性贫血在孕期太常见了，不光在我国，全世界范围内都是常见的孕期合并症。

WHO就报道全世界30%~40%的孕妇存在铁缺乏，42%的女性在孕期会发生缺铁性贫血。

所以不管查还是不查，在孕期都存在着很高的铁缺乏风险，如果不进行针对性预防，都将有将近一半几率发生贫血。

为什么孕期容易缺铁和贫血？

为什么我们要检查铁蛋白，为什么孕期有这么高的铁缺乏率和缺铁性贫血？

最重要的原因就是孕期铁的需要量增多了 。

孕期铁的需要量不仅要满足非孕期人体正常的生理需要，还要给胎儿体内进行储备以留作出生后使用，还要向脐带、胎盘供应铁储量，并且要满足循环血量增多血红蛋白合成增加的需要。

正是因为这些额外的需要，从孕中期开始铁需要量增加到24mg/天，孕晚期29mg/天。

孕早期需要20mg/天，孕中期24mg/天，孕晚期29mg/天。

如何补铁？

如何满足这些额外的铁需求？饮食中增加铁的摄入量是最重要的。

很多食物中都含有铁，比如动物血、肝脏，而且吸收率高。 推荐在孕期每周至少2次，每次至少50g的动物血或者肝脏。

另外就是豆制品、芝麻、青稞、紫菜、木耳等。虽然这类食物的铁吸收率不高，但聊胜于无。

在孕期也应该尽量增加这些食物的摄入。

红色部分为血红素铁来源，吸收率高。

最后总结一下，今天科普了这个铁蛋白是什么，但我的中心思想还是要大家重视孕期补铁，预防缺铁性贫血。

如果把补充铁当做存钱的话，那么孕期铁摄入充足就能够保证胎儿有足够的“钱”，留作他/她出生以后用。

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赶快去看看你的“铁仓库”吧！

• 如果铁太少（血清铁蛋白<30μg/L）要及时寻求医生的帮助；
• 如果还不太低，为了满足孕期铁的额外需要，含铁丰富的食物也一定要吃起来！