荔枝吃多了会怎么样（荔枝吃多了会引起什么症状）

　　荔枝是一种营养价值很高的水果，也是中医上常用的滋补佳品。 在古代医书上也有记载，说荔枝具有“益气补脑”之功效。 那么问题来了，吃荔枝对身体有哪些好处呢? 那么多人都喜欢吃，但是荔枝中含有的物质会对人体造成伤害吗? 很多人一次吃太多了，可能真的不能常吃。 但有的人说他一天最多也就吃两颗，这可不行啊! 因为每个人的体质不同，有的人可能会对荔枝中的物质过敏等等，所以不要贪嘴哦。

　　1、补血益气

　　荔枝的营养价值很高，是一种非常滋补的水果。 荔枝的含糖量非常高，有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖和蛋白质。 其中含有丰富的维生素C等成分。 对人体健康十分有益，能够起到补血益气，促进伤口愈合等功效。 可以直接吃荔枝也可以用来泡水喝，但是需要注意的是因为荔枝吃多了会引起上火，所以最好是不要一次吃太多。 荔枝中含有大量的糖分和水分，而这些糖分和水分都被身体所吸收。 食用过量可能会导致身体出现上火或者是其他疾病症状。 荔枝中含有丰富的葡萄糖、果糖，这些成分进入人体后能够为身体提供大量补充能量，并且还能起到降血糖和促进血液循环等作用。 所以在日常生活中可以多吃一些荔枝来进行补血益气。 但是需要注意的是食用过量容易出现上火等症状。 如果出现发烧、咳嗽等症状需要停止食用荔枝了。

　　2、预防癌症

　　因为荔枝中含有很多的维生素c，其中又以胡萝卜素含量最高。 胡萝卜素也叫维生素a，能保护眼睛和肝脏，在一定程度上能预防癌症的发生。 同时，常吃些荔枝还有助于增强人体免疫力。 另外荔枝中还含有很多种矿物质元素和微量元素。 这些物质具有一定的抗癌作用，其中最有效的是微量元素硒。 研究发现这种物质对癌细胞有明显的抑制作用，可以提高人体细胞的免疫力，减少了癌症发生机率。 另外荔枝中还含有一种叫做“花青素”类的抗氧化物质，可以有效抑制癌细胞扩散和转移;也有研究发现花青素能显著降低胃癌、肠癌等恶性肿瘤发生机率。 但食用要适量，每天吃一个最好只吃荔枝就行了! 因为吃得过多或过猛会引起身体不适! 那么食用时应该注意什么呢?

　　3、保护心脏

　　荔枝中的花青素有保护心脏和血管组织，预防心血管疾病的作用。 其中，花青素和维生素C在预防心血管疾病方面起到很大的作用。 同时，花青素还可以保护人体免受自由基损伤。 在《英国医学杂志》上曾有一篇研究报告，就说花青素对心脏和血管组织有保护功效，能帮助预防心脏病发作。 对于心脏病的防治还有很大帮助，同时还能帮助增强血管弹性、降低血压。 同时还具有抗氧化、抗衰老等作用。 另外，荔枝中还含有一些成分，其中花青素含量较高。 这些物质可以促进人体血液循环和新陈代谢，促进心脏功能正常运转。 其中的花青素在抗氧化方面还有很好的效果，有延缓衰老、预防心血管疾病的作用。 荔枝对于心脏病患者来说是非常好的一种水果，可以适当食用。

　　4、改善睡眠

　　荔枝虽然营养价值很高，但是它也是属于热性的水果，吃多了会容易上火。 荔枝吃多了会有什么症状呢? 1、出现腹泻，有研究表明，荔枝中含有一种物质叫单宁酸，如果大量食用荔枝的话，可能会导致肠胃里面的水分流失过快，从而引发腹泻。 2、上火长痘痘。 在中医上认为，吃荔枝多了容易上火生痘。 3、喉咙痛。 如果吃多了荔枝就可能出现咽喉痛等症状，这种情况的话会让人感觉到非常难受。 4、出现便秘现象。

　　5、促进消化

　　荔枝还具有促进消化的作用，并且有促进胃酸分泌的作用，可以增强食欲，还能保护胃粘膜。 但是荔枝不能吃太多! 在古代医书上有记载：“热病烦渴，虚烦惊悸。” 意思就是，荔枝吃多了会导致上火和口干舌燥，甚至还可能会产生心慌气短、口舌生疮等症状。 所以如果你经常出现上火症状的话，那么就不要吃荔枝了。 尤其是小孩和孕妇更不能吃荔枝。 当然了，如果大家实在是嘴馋想要吃的话，可以在每次不能超过3颗的量就好。